何杰北京马拉松冲击全国纪录背后的配速节奏与体能分配分析

何杰在北京马拉松冲击全国纪录，难点不在喊出目标，而在把42.195公里拆成可执行的配速秩序。起跑要压住兴奋，半程要读体感，三十公里后要稳住节奏，最后十公里才谈选择。...